Saturday 19 January 2019
الصفحة الرئيسية      كل الأخبار      اتصل بنا      English
صحيفة أنحاء - منذ 7 أيام

وداعاً للأرق.. 5 خطوات للنوم الهادئ خلال دقيقة فقط

يُعاني البعض من صعوبات النوم بسبب الأرق، ويلجأ البعض الآخر؛ للأدوية لحل المشكلة، لاسيما أن دراسات تؤكد أن اضطرابات النوم تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. ويوصي خبير النوم الأمريكي أندرو ويل بحيلة مجربة لمن يرغب في أن ينعم بنوم هادئ وسريع، تعتمد على اليوغا، سماها “4 – 7 – 8″، تساعد على النوم [ ] The post وداعاً للأرق.. 5 خطوات للنوم الهادئ خلال دقيقة فقط appeared first on صحيفة أنحاء الإلكترونية.

أخبار ذات صلة

آخر الأخبار
هشتک:   

وداعاً

 | 

للأرق

 | 

خطوات

 | 

للنوم

 | 

الهادئ

 | 

دقيقة

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مصادر